tin nổi bật

  • " Ngủ dậy muộn thì phí mất cả một ngày, ở tuổi thanh niên mà không học thì phí mất cả một đời.
    Ngạn ngữ Trung Quốc "
  • " Giáo dục là vũ khí mạnh nhất mà người ta có thể sử dụng để thay đổi cả thế giới.
    N. Mandela "
  • " Bộ lông làm đẹp con công, học vấn làm đẹp con người.
    Ngạn ngữ Nga "
  • " Mỗi buổi sáng, chúng ta có hai sự lựa chọn: Tiếp tục ngủ với ước mơ của mình hoặc là thức dậy và theo đuổi giấc mơ. Còn bạn? Bạn chọn điều gì?
    "
  • " Để cải thiện cần phải thay đổi. Để được hoàn hảo cần phải thay đổi thường xuyên.
    Willson Churchill "
  • " Bạn bước vào thế giới này chẳng có gì, và mục đích cuộc đời chính là làm nên được điều gì đó từ hai bàn tay trắng.
    Henry Louis Mencken "
  • " Cuộc sống là một chuỗi bài học mà bạn cần phải sống mới hiểu được.
    Helen Keller "
  • " Học để biết - Học để làm - Học để cùng chung sống - Học để tự khẳng định.
    UNESCO "
  • " Người chuyên nghiệp là người có thể hoàn thành công việc của mình một cách tốt nhất ngay cả khi anh ta không cảm thấy muốn làm việc đó.
    Alitxte Cux "
  • " Sẽ không có sự nghiệp lớn nếu không có thử thách lớn.
    Vontaire "
  • " Những cây mạnh nhất, cao nhất mọc trên những mảnh đất cằn cỗi nhất.
    J. Holan "
  • " Không có con đường nào dài quá đối với kẻ bước đi thong thả, không vội vàng. Không có cái lợi nào xa xôi quá đối với những kẻ kiên nhẫn làm việc
    La Bruyere "
  • " Tài năng được nuôi dưỡng trong cô đơn, còn chí khí được tạo bởi những cơn sóng dữ của giông bão cuộc đời.
    W. Goethe "

Nhật ký lớp học

Những biểu hiện của sự căng thẳng


          Cuộc sống luôn luôn đổi thay. Bất cứ ai chẳng có lúc cảm thấy ở một trạng thái mất cân bằng kéo dài, căng thẳng, bức xúc, bực bội, lo âu, ấm ức, dễ nổi nóng… Những lúc ấy, bạn đã bị stress rồi đó.

          Định nghĩa stress thật khó, cũng giống như định nghĩa tình yêu vậy. Nó diễn ra thiên hình vạn trạng và nguyên nhân cũng thiên hình vạn trạng. Stress có thể gây ra từ một lời khiển trách của sếp mà bạn thấy bị xúc phạm nhưng không dám chống đối nên cứ bị dằn vặt âm ỉ, một hợp đồng bị trượt khỏi tay chỉ vì sự vô ý của mình khiến bạn vừa tiếc nuối vừa ân hận, một nỗi buồn không thể nguôi ngoai, một trận cãi nhau với người thân khó lòng hòa giải, một sự cố gắng quá sức mình, những khó khăn về tài chính không thể vượt qua…

          Nếu theo từ điển tiếng Việt thì “stress nói chung là những rối loạn tâm lý xảy ra đột ngột do nhiều nguyên nhân khác nhau (sốc, xúc động mạnh, lao động quá sức…)”.

          Các nhà tâm lý học coi stress là bản năng tự vệ và ứng phó diễn ra bên trong cơ thể trước sức ép nội tâm hoặc bên ngoài. Trước kia người ta thường nghĩ stress là một hiện tượng tâm sinh lý đơn thuần nhưng thực ra stress phức tạp hơn nhiều. Nó liên quan đến hệ thần kinh (vùng dưới đồi, hệ nội tiết (tuyến yên và tuyến thượng thận) và các phản ứng tiết hóc-môn (cortisol, adrenalin).

          Vậy để nhận biết một người đang trong trạng thái căng thẳng chúng ta làm thế nào? Phải chăng cần có một dấu hiệu hay biểu hiện gì đó chứ?

          Vâng những người căng thẳng thường có biểu hiện như:

 - Uể oải, mệt mỏi. Chán ăn. Đêm mất ngủ và sáng thường rất khó dậy.

- Huyết áp cao, nhiều khi khó thở, cổ cứng, đau lưng.

- Tăng hoặc giảm cân.

- Tự nhận thấy làm việc nhiều hơn nhưng kết quả lại tồi tệ hơn.

- Có cảm giác rằng những nỗ lực trong công việc không được mọi người chú ý.

- Dễ quên những cuộc hẹn.

- Hay cáu giận. Không “ngán” sự gây gổ. Ngại tiếp xúc với mọi người. Ít gặp người thân và bạn bè thân thiết. Khó chịu với sự ồn ào, náo nhiệt…

- Bị ám ảnh bởi một điều gì đó không dứt ra được.

          Và với học sinh chúng ta thì sao? Các bạn căng thẳng vì điều gì?Vì quá nhiều bài tập, vì thời gian học quá nhiều, vì nhừng kỳ thi khảo sát hay hết kỳ?

          Nhưng vì bất cứ một lý do nào đi chăng nữa, căng thẳng chỉ là một trạng thái bình thường mà chúng ta thường xuyên gặp phải, nó không đáng ngại nếu chúng ta biết cách kiểm soát nó các bạn ạ.


Người đăng: Đặng Minh Hân - Công Ty Dome Việt Nam

TIN LIÊN QUAN



sự kiên nổi bật

Thông báo nghỉ lễ Chào mừng ngày Quốc khánh 2/9.

Để Cán bộ, giáo viên của Trung tâm có thể chủ động trong việc sắp xếp kế hoạch cho kỳ nghỉ lễ Chào mừng Quốc khánh 2/9. Trung tâm phát triển tài năng DOME xin thông báo lịch nghỉ lễ.

cảm nhận của học viên

Ngày 20/11: Những bài văn xúc động viết về thầy cô, giáo

Những bài viết đầy xúc động và chan chứa yêu thương như một lời tri ân của các em học sinh gửi đến các thầy cô giáo nhân ngày nhà giáo Việt Nam 20/11.